正確的坐姿是怎麼樣的呢？如何改善坐姿？
上了一天班翻到屋企覺得渾身酸疼，長期下來身體都留下了許多疾病，因此擁有正確的坐姿很重要，因為它可以防止背痛、頸部疼痛和其他相關的健康問題。 在這篇文章中，我們將討論正確的坐姿以及有什麼方法可以改善我們的坐姿。
正確坐姿的重要性
不良的坐姿會導致背痛、頸痛和其他相關的健康問題。 久坐會導致背部肌肉和關節勞損。 這會導致疼痛和不適。 正確的坐姿有助於預防這些問題。 它還可以幫助改善您的呼吸和循環。正確坐姿是怎麼樣的？
對於正確的坐姿，肩膀應該向下和向後放鬆。頭不應該向前傾，而是與身體成一直線，盡可能坐直，臀部一直到座椅靠背。如果坐在辦公桌前使用電腦，請確保您的屏幕與視線處於同一水平線上，顯示器到頭部的距離應約為距離屏幕一臂的距離，以避免頸椎過度屈曲或伸展。肘部應靠近身體並與鍵盤處於同一高度，這有助於避免聳肩和對肩部複合體施加壓力（肘部應彎曲約 90-120 度）。使用帶輪廓靠背的椅子或使用小腰枕對您的背部有支撐的作用。當你坐著時，腳應該舒適地觸及地板，使用擱腳板有助於減輕膝蓋的壓力，這將有助於避免阻塞膝蓋後部的血管。試試站著辦公——電動升降桌
同時目前的研究指出，站著工作對頸部和背部有益，而且對整體健康也有好處。所以在家裡和工作時，盡量花些時間站立和坐著相互替換的姿勢工作吧，這時候一個電動升降桌就是你的好幫手。
正確的坐姿對於保持身體健康至關重要。 不良姿勢會導致背痛、頸痛和其他相關健康問題。 通過正確坐姿和鍛煉來改善您的姿勢，您可以預防這些問題並改善您的整體健康狀況。 記得坐直背部，雙腳平放在地板上，肩膀放鬆坐了一段時間就站起來走走放鬆肌肉。 有了這些技巧，您就會獲得良好的坐姿和健康。